Hokejové prekvapenia

Tieto majstrovstvá sú zo strany médií rozoberané z každej strany. Naše mužstvo malo veľké ambície a po prvom zápase s USA začal už asi každý veriť, že postup do štvrťfinále myslia naozaj vážne. Mužstvo pod vedením Craiga Ramsayho však nezvládlo závery dvoch zápasov a preto sa ocitlo pred bránami štvrťfinále. Dve sekundy v hre s Kanadou nás pripravili o možnosť predĺženia a zisku aspoň jedného bodu a zbabrané posledné dve minúty s Nemcami nám definitívne ukradli postupové nádeje. Na tomto šampionáte nie sme však jediným mužstvom, ktoré svojim divákom pripravilo príjemné či nepríjemné prekvapenia. Ktoré zápasy zničili tikety tipérom a spôsobili vrásky kvalitnejším mužstvám?

puk
 
Veľká Británia-Francúzsko    O veľké prekvapenie sa postarala Veľká Británia, ktorá svojimi výkonmi vôbec neohurovala. Hráči Británie sa museli vysporiadať s prehrami s rozdielom niekoľkých tried. Každý čakal na poslednom mieste práve ich, no posledný zápas s Francúzskom dokázali zabrať a po samostatných nájazdoch dokázali zvíťaziť a udržať sa tak v elitnej skupine. Pre hráčov aj fanúšikov to bol nezabudnuteľný zážitok, na ktorý sa bolo radosť dívať.                    
 
Rakúsko-Taliansko                 Aj keď Rakúsko nepatrí medzi hokejové veľmoci v A skupine vždy vedeli zahrať ľahšie zápasy. To sa nedalo povedať o Taliansku. Outsider skupiny dostával do brány jeden gól za druhým od každého mužstva. Podobne ako pri Británii sa aj Talianom pošťastilo a svoj posledný zápas o záchranu v skupine proti Rakúsku dokázali dotiahnuť do víťazného konca.      

výhra
 
Kanada                                   O góle dve sekundy pred koncom so Slovákmi sa toho popísalo už veľa. Kto však pozeral štvrťfinálový zápas Kanady so Švajčiarskom videl, že oveľa väčšími smoliarmi ako Slováci sú Švajčiari. Takmer rozhodnutý zápas o postup do boja o medaile, v ktorom Švajčiarsko vyhrávalo 2:1, išiel do predĺženia po tom, čo Kanada dokázala vyrovnať 0.4 sekundy pred záverečnou sirénou a následne strelila gól aj v predĺžení.

6 dôvodov prečo je jazda na bicykli zdravá

  1. Trénuje srdce a krvný obeh

Ak jazdíte 5 krát týždenne miernou rýchlosťou na bicykli aspoň 30 minút, vaše srdce sa uvoľní a zvýši sa krvný obeh. Z dlhodobého hľadiska sa znižuje nie len krvný tlak, ale sa predchádza  aj zúženiu ciev. Podľa svetovej zdravotníckej organizácie sa znižuje riziko srdcového infarktu až o 50%.pár na kole.jpg

  1. Posilňuje  pľúca

Pri bicyklovaní sa naplnia pľúca rovnomerne kyslíkom a tým sa posilnia dýchacie svaly. Okrem toho pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu podporuje imunitný systém a chráni tak pred infekciami.

  1. Spevňuje chrbát

V dnešnej dobe má mnoho ľudí problém s chrbtom, príčinou je hlavne nedostatok pohybu a nesprávne namáhanie chrbtových svalov. Práve pri bicyklovaní sa stabilizuje chrbtica najmä bedrová časť a tým sa zmierňuje napätie. Rytmické pedálovanie napomáha k celkovému  spevneniu.

  1. Aktivuje hormóny šťastia

Po 30 až 40 minútach športovania telo uvoľní endorfíny a serotoníny. Proti hormónu šťastia nemajú negatívne myšlienky šancu, tiež vás robia odolnejšími voči stresu. Znižuje sa úzkosť aj depresia.

  1. Chráni kĺby

 Väčšina z vás pracuje po sediačky, sedíte často aj doma. Ak aj cvičíte je to v mnohých prípadoch príliš krátke a neefektívne, čo si odnesú neskôr  vaše kĺby. Jazda na bicykli je ideálna, pretože kruhový pravidelný pohyb nôh optimálne zásobuje kĺbovú chrupavku kyslíkom, čím chráni aj pred osteoartrozou. A keďže sa pri tomto športe sedí, nenamáhajú sa tak kĺby ako pri behaní.cyklista.jpg

  1. Znižuje cholesterol

Príliš málo pohybu a nezdravá životospráva má za následok vznik arteosklerózy, nadváhy, vysokého tlaku alebo vysokého cholesterolu. Ak je však  človek aktívny, v tele sa mu bude tvoriť dobrý HDL cholesterol, ktorý chráni srdce pred chorobami.  Skúste vymeniť auto za bicykel a uvidíte ako dobre sa budete vo vlastnom tele cítiť. Stačí aspoň polhodina 3-4 krát do týždňa.

Je fitness náramok ozaj užitočný?

V poslednej dobe čoraz viac ľudí žije aktívne a dbajú o svoje zdravie na prvom mieste. Zdravá strava, cvičenie, dobrý spánok a menej stresu je hlavným cieľ k dlhému a šťastnému životu. S cvičením je to, ako so  všetkým ostatným, keď sa to preženie je to viac neužitočné než prospešné. A práve pre toto športovci vyhľadávajú fitness náramky, aby sledovali ich telo počas námahy a dávali im návod na správny plán.závod.jpg
Tieto módne doplnky sú skutočne užitočné pre tých, ktorých zaujíma aký majú tep, ako kvalitne spali, koľko kalórií spálili a koľko kilometrov nabehali. Môžete sa s nimi kúpať aj plávať a stále Vás majú pod kontrolou. Ich symetrické navrhnutie umožňuje nechať si ich na ruke celý deň a aj počas spánku. K ďalším užitočným funkciám, ktoré nám pomáhajú je aj merač krokov.
Človek so sedavým zamestnaním  a vysedávači pred telkou spravia málo krokov na to, aby sa to dalo počítať za zdravé. Nedostatok pohybovej aktivity sa teda dá vyvážiť aspoň prechádzaním sa a prejdením správneho počtu krokov. Môžeme chodiť pešo, prejsť sa v parku a tak podobne a náš pomocník nám ráta každé vykročenie a mi tak vieme, koľko sme toho pre seba dne spravili a hlavne pre naše zdravie. Na tomto šikovnom doplnku si vieme nastaviť aj náš denný cieľ a keď ho splníme, vibrácia nám pogratuluje a na displeji je vytúžení počet rozsvietení, čo nás motivuje aj na zajtrajší deň.joga.jpg
Čo sa týka toho ,ktoré môžeme považovať za tie najlepšie z hľadiska ich funkcií aj ceny, môžem sama odporučiť konkrétne tie, čo ozdobujú moje ľavé zápästie a to Xiaomi mi band 3. Tieto ľahko dostupné a cenovo lákavé majú všetky funkcie, ktoré by tieto malé pomocníčky mali mať a skvele sedia na ruke aj počas noci. Otestované ich mám aj v sprche. Merač srdcového tepu je užitočný aj pre tých, ktorých srdiečko občas trápi. Môžete si nastaviť pravidelné meranie vášho tepu a tým kontrolovať, či ste na tom dobre, alebo aký typ frekvencie vaše srdce má.

Zimné športy

Vždy, keď sú majstrovstvá v hokeji, autá na uliciach sa oblečú do výzdoby. Vlajky zdobia veru nie jedno autíčko. Očakávame veľa. Prichádza ale realita. Ak sa nepracuje s mládežou výsledky sa jednoducho nemôžu dostaviť. Verím ale, že nás hokejisti potešia a odovzdajú na ľade zo seba všetko.

snowboard

  • Radosť nám robia ženy. Veronika Zuzulová, Petra Vlhová, Nasťa Kuzminová aj Fialkové sestry. Terka Poliačková prirodzene tiež. Bez nej by sme totiž štafetu nemali a je našou štvrtou najlepšou biatlonistkou. Nadávate ? Nastúpte vy a podajte lepší výkon !

 
Nečakajme od každého iba prvé miesto ! To sa nerodí veru ľahko. Veľa by o tom mohla porozprávaž Veronika Zuzulová a hlavne jej otec. Koľko nepohody a odriekania bolo , kým došli na vrchol !
Aj zranenia komplikovali kariéru . Tešme sa, že teraz sa Petre vyhýbajú a že je v takej výbornej forme. Povzbudzujme ju a nie len ju. Úžasné dievčenské ľudové zoskupenie zložilo na je počesť pesničku. Môže byť niečo krajšie od fanúšika športu ako práve toto?
 
Nech sú pre nás vzorom, nech  povzbudzujeme skvelú a neskutočne skromnú Nasťu. Je obdivuhodné, čo už dokázala. Ukázala ale aj nesmierny zmysel pre solidaritu a zmysel pre súdržnosť, keď sa naozaj pekne zastala Terky. Fanúšik je veru všelijaký.
Raniť človeka dokáže každý hlupák. Podporiť a vyjadriť solidárnosť ale dokáže iba človek s veľkým srdcom- Tak sa prejavila aj Nasťa Aj pán Kuzmin.
Rovnako nádherné gesto poskytla našej Petre Vlhovej aj Mikaela Schiffrinová- večná to súperka, ale zároveň aj chápajúca športovkyňa, ktorá po slalome v Maribore zašla za Petrov a povzbudila ju. To by veru dokázal iba málokto.
 
běžky

  • Aj tom je veľkosť športovca a aj diváka. Buďme vďační za množstvo prenádherných okamihov, ktoré nám športovci prinášajú a uvedomme si, že aj oni majú právo na chyby. Kto si bez viny- hoď kameňom. Kto podáva super výkony bez chýb vždy- iba ten nech kritizuje.